นวดไทย มีประวัติยาวนานมากกว่า 2,500 ปี และมีรากฐานมาจากประเทศอินเดีย การนวดแผนไทยแบบดั้งเดิม ซึ่งเดิมถือเป็นศาสตร์การบำบัด ได้รับอิทธิพลจากทั้งอายุรเวทและการแพทย์แผนจีน
การนวดไทยแตกต่างจากการนวดแบบตะวันตกทั่วไป เพราะคุณไม่ต้องนอนบนเตียงนวดเพื่อให้หมอนวดใช้น้ำมันกดกล้ามเนื้อและจุดต่างๆ แต่คุณจะนอนบนเสื่อโดยยังสวมเสื้อผ้าเต็มตัว แล้วหมอนวดจะใช้ท่าทางยืด ดึง และโยก ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และลดความตึงเครียด
เมื่อรับการ นวดแผนไทยแบบดั้งเดิม คุณสามารถได้รับประโยชน์มากมาย ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์
การนวดแผนไทยสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความเครียดหรือไมเกรนได้ งานวิจัยหลายชิ้นที่ศึกษาในผู้ป่วยที่มีอาการปวดศีรษะเรื้อรังพบว่า การนวดไทยช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดได้
การนวดไทยอาจเป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ งานวิจัยของไทยที่ศึกษากลุ่มตัวอย่าง 120 คนที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง พบว่า กลุ่มที่ได้รับการนวดไทยมีอาการดีขึ้นไม่ต่างจากผู้ที่ได้รับการดูแลด้วยวิธีอื่น เช่น การกดขยับข้อ การประคบร้อน หรือการยืดกล้ามเนื้อเฉพาะจุด
หากคุณมีอาการปวดหรือข้อตึงเมื่อเคลื่อนไหว การนวดไทย อาจช่วยให้ข้อต่อทำงานได้ดีขึ้น
การนวดแผนไทยยังช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น หากความยืดหยุ่นหรือช่วงการเคลื่อนไหวของคุณลดลง ไม่ว่าจะเกิดจากการเล่นกีฬา หรือการใช้ชีวิตประจำวัน
ความรู้สึกผ่อนคลายและสงบที่ การนวดสามารถมอบให้ ถือเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งของศาสตร์นี้ แม้การนวดไทยจะมีความกระฉับกระเฉงกว่าวิธีอื่น แต่ก็ได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถลดความวิตกกังวลและช่วยให้รู้สึกสงบขึ้นได้
การนวดแผนไทยใช้ท่าทางการเคลื่อนไหวของร่างกายทั้งตัว ซึ่งหลายท่าคล้ายกับโยคะ ทำให้หลายคนรู้สึกทั้งผ่อนคลายและมีพลังขึ้นหลังการนวด