อาการกล้ามเนื้อตึง และวิธีคลายให้ผ่อนสบายขึ้น
หลายคนคงคุ้นกับคำว่า “ตึง”, “แข็ง”, หรือ “ปวด” หลังจากทำงานมาทั้งวันหรืออยู่ในท่าเดิมนานเกินไป คำเหล่านี้ใช้บรรยายความรู้สึกเมื่อกล้ามเนื้อตึงและต้องการการบรรเทา ซึ่งวิธีที่หลายคนนึกถึงเป็นอันดับแรกคือการนวด ปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญสามารถคลายกล้ามเนื้อเฉพาะจุดด้วยเทคนิคที่หลากหลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก่อนที่เราจะเรียนรู้วิธีคลายความตึงของกล้ามเนื้อ เราต้องเข้าใจก่อนว่ามันเกิดจากอะไร จริงๆ แล้วอาการกล้ามเนื้อตึงอธิบายได้ยาก เพราะบางครั้งมันเกิดขึ้นลึกในบริเวณที่เราเอื้อมไม่ถึง สำหรับนักกีฬา เช่น นักบาสเกตบอลที่ใช้แขนและขาเป็นประจำ...
